腰间盘突出现在发病趋于年轻化，大家都如此辛苦的工作，着实很不容易，肩上的压力也很大，为了预防腰间盘突出，我们也可以采取一些有效的措施。一则，我们一定要找到适合自己的运动，不能盲目从流，为了达到某些效果逼着自己做超负荷的运动往往会适得其反;二则，要注意休息，累了适当的躺一躺，让腰部的到适当的放松也是很有必要的，能够避免腰部的过度劳损，降低发病的可能。

　　其实有很多人并不重视，发现不舒服还会拼命的工作，从而在无形之中加重了病情，最后会疼痛难忍，不仅工作做不了，还可能会引发其他的病症。所以，我们一定要会自己负责，下列的症状一旦出现三个以上就一定的要及时治疗了。

　　1、总是感觉腰背疼痛

　　这个症状我们都比较熟悉，有时弯腰做事久了起来，也会有这种感觉，不过活动开了疼痛感就会消失。但是对于腰间盘突出的患者，如果这种感觉持续几天，而且渐渐地觉得疼痛感还在加深的话，那就要引起重视，不能过多的弯腰和下蹲，要注意腰部很好的休息，不可以再去折磨它了。

　　2、平白无故就来的腿疼

　　在我们没有摔过跤，也没有崴到的情况下，莫名其妙的腿就疼了起来，还影响到正常的走路活动，那就是腰背问题引起的，一般都是有一条腿又麻又疼，还有些酸楚感，这很大可能就是因为腰间盘突出从而压到了神经所导致，所以很多患者会到医院直接检查是否腰间盘突出。

　　3、大脚趾出现麻木感

　　根据医学观察，在腰间盘突出早期会出现大脚趾发麻的症状，但感觉时常出现这种症状时，那就是身体发出的一种信号，不能再拖下去了，一定要找医生进行这方面的检查，及早发现，及时治疗，可以更快的恢复，也能少受很多痛苦。

　　4、感觉膝盖后面两条大筋酸胀使不上劲

　　出现这种症状的原因可以有很多种，但很大可能就是腰间盘突出引起的，当这种感觉很明显时建议大家及时到医院拍片查看，如果发现确实是这个问题，一定要积极配合治疗。

　　腰间盘突出是很顽固也很让人很痛苦的，大家一定要重视，平时多活动活动，当发现了要及时积极配合治疗，愿大家都有一个健康的体魄 。